Узловая
г. Узловая, ул. 14 декабря, д. 33+7 (48731) 5-88-80+7 (906) 630-77-11
+7 (920) 788-88-87+7 (953) 972-55-55

Тула
г. Тула, ул. Софьи Перовской, д. 37+7 (4872) 56-04-99+7 (953) 188-99-88
+7 (930) 892-80-80+7 (903) 037-07-07
+7 (910) 585-15-85

Главная страница :: Статьи :: Как побороть весеннюю хандру?

Как побороть весеннюю хандру?


Что лечит психолог?

Психологи работают с людьми, у которых есть некоторые личностные проблемы. Практикующие психологи помогают выйти из депрессии, научиться справляться с кризисными ситуациями, обрести веру в свои силы, найти внутренние резервы, повысить самооценку, разобраться в межличностных отношениях и т.п.

Для чего нужна консультация психолога?

Задача психолога заключается в том, чтобы помочь человеку найти мотивацию. Психолог поможет лучше познать самого себя, научит преодолевать внутренние барьеры, которые волей-неволей были созданы внутри себя. Психолог научит активировать ресурсы, необходимые для успеха.

В каких случаях необходима консультация психолога?

Психолог может понадобиться любому человеку независимо от возраста, пола, семейного или социального положения. Основные две причины обращения к психологу: первая - это острые состояния, связанные с тяжелыми жизненными ситуациями; вторая причина - это так называемые хронические состояния. Например, последствия событий прошлого, с которыми человек так и не смог справиться самостоятельно. Психолог нужен именно тогда, когда сложившаяся ситуация мешает нормально жить, работать и отдыхать. Наша задача помочь человеку найти психический контакт, который бы приносил радость и удовольствие. Консультации психолога могут быть как разовыми, так и многократными. Консультация с психологом позволяет отделить трудности психологического характера оттех, которые таковыми не являются, и выработать стратегию решения.

Как научиться управлять своими эмоциями?

Каждый день нашей жизни наполнен массой приятных и неприятных событий, которые вызывают у нас эмоции разной степени интенсивности. Психическая саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов, мысленных образов. На консультации психолога в нашем медицинском центре можно обучиться специальным приемам сознательной саморегуляции.

Как справиться с весенней хандрой?

Причина весенней хандры - авитаминоз. К тому же к весне в организме накапливается усталость и возникает чувство вялости, раздражительности и сонливости. Чтобы справиться с весенней хандрой, надо скорректировать режим дня и питания.

Например, можно по уграм слушать любимую музыку. Если есть возможность добираться на работу различными дорогами, то иногда используйте это преимущество. Тем самым вы внесете небольшое разнообразие в ваш повседневный путь. После работы не стоит сразу же бежать домой.

Хотя бы пару раз в неделю после работы отправляйтесь выпить чашечку кофе или поужинать с друзьями.

Пытайтесь по возможности мало смотреть телевизор. Старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Все эти простые меры помогут вам справиться с весенней депрессией.